Equipamiento e inventario
El gi y
lo que va debajo
Todo lo que necesitas saber sobre el equipamiento del jiu-jitsu: qué es esencial, qué es opcional y cómo elegir bien desde el principio.
Vestimenta para Gi
Kimono (Gi)
La prenda principal del jiu-jitsu tradicional. Se compone de chaqueta (uwagi), pantalón (zubon) y cinturón (obi). Existen tres gramajes principales: ligero (350-450g/m²) para climas cálidos y viajes, medio (450-550g/m²) el más versátil, y pesado (550g/m²+) más duradero pero menos flexible.
Consejo: Los kimonos pre-encogen antes de lavarse o comprar una talla más pequeña de la habitual si no se preencoge.
Cinturón
Indica el rango del practicante. En jiu-jitsu brasileño existen los cinturones blanco, azul, morado, marrón y negro para adultos. Fabricado en algodón grueso trenzado. Suele venderse separado del kimono.
Consejo: El cinturón no debe lavarse en máquina con mucha frecuencia para preservar su integridad y color.
Rashguard bajo el gi
Aunque opcional, muchos practicantes usan un rashguard debajo de la chaqueta del kimono para mayor comodidad, higiene y protección contra rozaduras. Debe ser de manga corta o larga ajustada.
Consejo: Evitar algodón debajo del gi: retiene sudor y puede generar rozaduras. Preferir sintéticos de secado rápido.
Vestimenta para No-Gi
Rashguard
Camiseta compresiva de tejido sintético de alta resistencia. Protege la piel de rozaduras, regula la temperatura y reduce la fricción con el tatami. Disponible en manga corta, manga larga y sin mangas. Los de competición deben seguir los códigos de color de la organización.
Consejo: Priorizar tejidos con protección UV y secado rápido. Revisar costuras planas para evitar irritaciones.
Shorts de grappling
Diseñados específicamente para el grappling: sin costuras externas que raspen al oponente, tela resistente a tensiones, elástico interno ajustable. Diferentes a los shorts de MMA o surf que pueden tener elementos que lastimen.
Consejo: El largo debe cubrir la rodilla para mayor protección del tatami. Verificar ausencia de bolsillos con cierre.
Spats (leggings de compresión)
Mallas largas de compresión que pueden usarse solas o debajo de los shorts. Ofrecen protección adicional contra rozaduras y mantienen la temperatura muscular. En competición, el color suele estar regulado.
Consejo: Útiles en climas fríos y para practicantes que realizan mucho trabajo de piernas cerca del suelo.
Protecciones y seguridad
Protector bucal
Indispensable para el sparring. Protege dientes, encías y la articulación temporomandibular de impactos accidentales. Existen modelos estándar (menor costo), de termomoldeo (mejor ajuste) y de laboratorio dental (máxima protección).
Consejo: Un buen protector bucal no debe dificultar la respiración. Los de termomoldeo ofrecen una relación costo-beneficio excelente.
Vendas para dedos
Los dedos de las manos son especialmente vulnerables en el jiu-jitsu con gi debido a los constantes agarres. Las vendas atléticas o el tape de kinesiología aplicados en figura de ocho protegen las articulaciones interfalángicas.
Consejo: Mejor prevenir que curar: utilizar tape desde el principio y no esperar a tener una lesión activa.
Protector de orejas
Previene la "oreja de coliflor", deformidad causada por el trauma repetido del cartílago auricular durante el entrenamiento. No es obligatorio pero evita una condición permanente frecuente en grapplers.
Consejo: Especialmente recomendado para practicantes que entrenan con mucha frecuencia o que ya muestran sensibilidad en las orejas.
Higiene y cuidado
Bolsa de gimnasio
Preferiblemente con ventilación o separación para el equipo húmedo. El kimono y la ropa de no-gi nunca deben quedar dentro de la bolsa cerrada más de 30-60 minutos post-entrenamiento para evitar la proliferación bacteriana.
Consejo: Existen bolsas con compartimentos de malla que permiten circular el aire durante el transporte.
Chanclas de ducha
Absolutamente necesarias para el vestuario y zonas comunes. Las infecciones fúngicas en los pies son frecuentes en ambientes de artes marciales y se previenen con este simple hábito.
Consejo: No caminar descalzo entre el vestuario y el tatami. Las chanclas deben quedarse fuera del área de combate.
Lo más importante es empezar
No es necesario tener el equipo perfecto desde el primer día. Un kimono de entrada y las protecciones básicas son suficientes para comenzar. El equipamiento más sofisticado puede incorporarse gradualmente a medida que la práctica se vuelve más regular y las preferencias personales se van definiendo.